Cursos de Bem-Estar Online
e Guias Práticos para o Teu Equilíbrio
Descobre os cursos de bem-estar online e guias práticos da Yoga Living School, criados por Susana Filipe, professora de yoga e meditação com experiência no mundo corporativo. Aqui vais encontrar programas que te ajudam a reduzir o stress, meditar com consistência e reencontrar equilíbrio interior — tudo ao teu ritmo, com acompanhamento e inspiração contínua.
Cada programa é um convite para abrandar o ritmo, reconectar-te com o corpo e desenvolver práticas que sustentam o teu bem-estar físico, mental e emocional.
Aprende ao teu ritmo com a Yoga Living School
Na Yoga Living School encontras formações e guias práticos online sobre yoga, meditação, journaling e autocuidado.
São percursos simples, acessíveis e transformadores, que podes seguir ao teu próprio ritmo e integrar na tua rotina, mesmo com pouco tempo disponível.
Estes conteúdos foram criados para te ajudar a:
– reduzir o stress e a ansiedade,
– melhorar o sono e a energia vital,
– reencontrar foco, calma e prazer nas tuas rotinas diárias.
Os Nossos Cursos e Guias de Bem-Estar
Curso de Meditação online para Iniciantes – Meditar na Prática
Curso Meditar na Prática
Aprende a meditar com leveza e clareza, mesmo que sejas principiante e estejas a começar do zero.
Neste curso de meditação online, Susana Filipe guia-te passo a passo através de práticas de meditação simples e fáceis de integrar no dia a dia, para desenvolveres presença, foco e serenidade.
Guia de Journaling para Dormir Melhor — 7 Dias para dormir melhor
JOURNALING DO SONO TRANQUILO:
7 DIAS PARA DORMIR MELHOR
Descobre o poder da escrita consciente para relaxar a mente e dormir melhor.
Este guia prático de journaling e reflexão noturna ajuda-te a libertar tensões e criar um ritual de descanso profundo.
Programa de Redução de Stress e Equilíbrio para Mulheres 40+
Programa Equilíbrio 40+
Domina o stress e recupera a tua energia vital em apenas 8 semanas.
Um programa intensivo de bem-estar e autocuidado, com práticas de yoga, meditação e coaching, criado especialmente para mulheres com mais de 40 anos.
O Que Torna Estes Cursos de Bem-Estar e Guias Únicos
Todos os cursos e guias foram criados por Susana Filipe, professora de yoga e meditação com experiência no mundo corporativo, que compreende os desafios de uma vida ativa e a necessidade de reconexão interior.
Começa hoje a tua prática de equilíbrio e bem-estar interior.
O Que Dizem as Alunas dos Nossos Cursos e programas de Bem-Estar — Testemunhos
Estas palavras vêm de alunas que, tal como tu, procuravam equilíbrio e tempo para si. Hoje, partilham como as práticas, através de cursos e guias de bem-estar e programas de redução do stress, guiadas pela Susana Filipe as ajudaram a reencontrar harmonia e bem-estar interior.
“Acima de tudo notei uma grande mudança, comecei a parar.
Comecei a decidir parar por alguns minutos e controlar o meu tempo.”
“Cada sessão é uma pausa na vida, nas preocupações, um tempo de reflexão, um tempo para mim.
Agradeço a disponibilidade que a Susana demonstra sempre na resposta às nossas questões, fazendo-nos sentir acompanhadas.”
“Tem sido uma experiência maravilhosa.
Faz-me pensar e sentir o quão importante aquele momento se tornou nos meus dias.
A paz e serenidade que sinto é realmente ímpar.
Obrigada por tudo.”
Inscreve-te e Começa a Tua Jornada de Bem-Estar Hoje
Cada passo em direção ao teu bem-estar começa com uma escolha consciente.
Escolhe o curso ou guia que mais ressoa contigo e dá início à tua transformação interior — ao teu ritmo, com o apoio certo.
