DESAFIO GRATUITO · 5 DIAS

PARAR O PILOTO AUTOMÁTICO

Um desafio de 5 dias para aprenderes como alguns minutos por dia podem mudar a forma como te sentes – mesmo quando a vida continua cheia.

Práticas curtas e guiadas · Yoga · Respiração · Meditação

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HÁ DIAS EM QUE A TUA CABEÇA COMEÇA A CORRER ANTES MESMO DE PORES OS PÉS NO CHÃO.


O que tens de fazer. O que ficou de ontem. A mensagem a que tens de responder. O trabalho. A casa. As pessoas que precisam de ti.

E vais fazendo.

Uma coisa atrás da outra, muitas vezes sem sequer perceber o ritmo em que estás.

Às vezes até sabes que precisavas de parar. Mexer mais o corpo. Fazer uma prática de Yoga em casa. Meditar. Dormir melhor. Ter algum tempo para ti.

Mas os dias continuam cheios e há sempre qualquer coisa que parece mais urgente.

E onde é que vais encontrar tempo para cuidar de ti no meio de tudo o resto?

O SEGREDO NÃO É ESPERAR QUE A VIDA MUDE.

É COMEÇAR A MUDAR A FORMA COMO ESTÁS NELA.

Talvez já tenhas tentado fazer isso sozinha.

Procurar uma prática de Yoga para fazer em casa, guardar uma meditação para mais tarde, tentar criar uma rotina ou simplesmente prometer a ti própria que vais reservar mais tempo para ti.

Mas quando és tu a ter de decidir por onde começar, o que fazer e como encaixar tudo, cuidar de ti pode facilmente transformar-se em mais uma coisa na tua lista.

Não precisas de uma hora livre todos os dias. Nem de uma rotina perfeita.

Podes começar com alguns minutos.

Alguns minutos para interromper o ritmo, sair por momentos da roda do fazer e voltar ao corpo, à respiração e a ti.

É por aqui que vamos começar.


DURANTE 5 DIAS, EU VOU GUIAR-TE.

Todos os dias, vou propor-te uma prática curta e guiada, combinando Yoga, respiração, meditação e consciência corporal.

Não tens de escolher a prática certa nem descobrir por onde começar.

Só precisas de reservar alguns minutos e acompanhar-me.

Vamos fazer isto juntas, um dia de cada vez, para experimentares como pequenas pausas podem fazer diferença na forma como te sentes.

Este desafio é um primeiro passo para uma forma mais leve de estares nos teus dias.



NESTES 5 DIAS, VAIS PERCEBER QUE…

Não precisas de esperar pelo limite para parar.

Alguns minutos podem fazer diferença na forma como te sentes naquele momento.

Cuidar de ti não tem de ser mais uma obrigação na tua lista.

O corpo, a respiração e a atenção podem ajudar-te a interromper o piloto automático e voltar a ti.

E, sobretudo, que é possível começares a estar de uma forma diferente nos teus dias.

TUDO O QUE PRECISAS DE SABER


PARAR O PILOTO AUTOMÁTICO



✓ Desafio gratuito de 5 dias

✓ Uma prática curta e guiada por dia

✓ Recebes a gravação das sessões caso não consigas estar ao vivo.

✓ Yoga, respiração, meditação e consciência corporal

✓ Podes fazer em casa e ao teu ritmo.

✓ Não precisas de experiência em Yoga ou Meditação

✓ Recebes as práticas e todas as indicações por email.

✓ Começamos dia 26 out.


Só precisas de alguns minutos por dia e vontade de experimentar.

QUERO PARTICIPAR
Susana Filipe a orientar uma aula de yoga online em direto a partir de casa
Susana Filipe a orientar uma aula de bem-estar online na Yoga Living School



OLÁ, SOU A SUSANA.

Sou professora de Yoga e Meditação e acompanho mulheres através do Yoga, da meditação e de práticas de consciência corporal.

Antes deste caminho, trabalhei durante anos no mundo corporativo. Conheço bem o ritmo dos dias cheios, das responsabilidades, das listas intermináveis e da sensação de que há sempre mais alguma coisa para fazer.

Hoje, o meu trabalho passa por criar formas simples e possíveis de trazer estas práticas para a vida real – não como mais uma coisa para fazer, mas como ferramentas para vivermos com mais calma, presença e consciência.

Foi também a partir deste trabalho e da experiência com as mulheres que acompanho que nasceu o Parar o Piloto Automático.

E durante estes 5 dias, vou estar desse lado para te guiar.

O QUE DIZEM AS MULHERES QUE JÁ PRATICAM COMIGO

Tenho tido o privilégio de acompanhar muitas mulheres nas minhas aulas, práticas e programas. Estas são algumas das experiências que partilharam comigo.

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“As aulas de Yoga com a Susana são o meu momento de desacelerar e me autoconectar. A sua tranquilidade e delicadeza incentivam-nos a explorar o autoconhecimento através dos movimentos e da respiração.”

Marta Gonçalves

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“As aulas de yoga com a Susana têm sido uma celebração deste reencontro com o meu corpo […] Reúnes em ti a profissional de excelência mas também uma energia que é abraço e nos motiva mesmo à distância.”

Marília Porto Gaio

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“Cada aula é uma pausa na vida, nas preocupações, um tempo de reflexão, um tempo para mim.”

Carla Silva


A TUA VIDA PODE CONTINUAR CHEIA.


Mas isso não significa que tenhas de passar por ela sempre a correr, a fazer e a deixar-te para depois.

Podes começar por criar pequenas pausas. Alguns minutos para respirar, sentir e voltar a ti.

Não precisas de mudar tudo. Só precisas de começar.

Vamos fazer estes 5 dias juntas?

QUERO PARAR o PILOTO AUTOMÁTICO

5 dias · práticas curtas e guiadas · gratuito