Porque podes ler muitas vezes que precisas de parar.
Podes saber que respirar, movimentar o corpo ou meditar te faz bem.
Mas existe uma diferença entre saber e experimentar no teu próprio corpo:
“Eu consigo criar este espaço para mim.”
“Eu consigo acalmar o meu corpo.”
“Eu consigo mudar a minha atenção.”
“Eu posso pousar um pouco.”
Não precisas de mudar a tua vida para saíres do piloto automático. Read More »
Imagina começares o dia sem entrares imediatamente em modo “fazer”.
Conseguires estar numa conversa sem uma parte de ti já estar a pensar no que tens de fazer a seguir.
Perceberes que não precisas de responder imediatamente a tudo e a todos.
Dizeres “não” quando precisas, sem passares o resto do dia a questionar a tua decisão.
Chegares ao final de um dia cheio cansada, talvez – mas não completamente drenada de ti.
E conseguires parar sem culpa.
Não porque deixaste de ter responsabilidades.
Mas porque começaste a relacionar-te de outra forma contigo, com o teu corpo e com os teus dias.
E se não precisasses que a tua vida abrandasse para te sentires mais calma? Read More »
Há mulheres que parecem ter tudo sob controlo.
Respondem a tudo. Estão presentes para todos. Resolvem. Sustêm. Continuam.
E ainda assim… por dentro, sentem-se cansadas. Desligadas. Longe de si.
Se isto ressoa contigo, deixa-me dizer-te algo importante: Isto não começou contigo.
3 sinais de que estás a viver para agradar – e não para ti Read More »
Há quem diga que a meditação perfeita acontece longe do barulho, do relógio, sem pressa. Que requer tempo, silêncio absoluto, práticas longas e profundas. Mas para muitas mulheres – talvez como tu – a vida acontece de outra forma.
Meditação real para mulheres reais: entre o ideal e o Eficiente Read More »
Cuidar dos outros não é o problema. O problema é quando isso acontece à custa de ti.
O verdadeiro equilíbrio não é:
👉 deixar de dar
É:
👉 começar a incluir-te nesse cuidado
Cuidas de todos… menos de ti? O padrão invisível que está a esgotar-te Read More »